Lv.1　湯船に入る時はこの温度で入ろ

お風呂に入る時、湯船に浸かってますか？

忙しくてなかなか入れないって人も、

週末だけでも湯船に浸かって欲しい。

お湯を貯めるときに気をつけて欲しいのが

「40度以下の温度にする」こと。

人によって心地よい温度はさまざまですが

41度以上だとONスイッチ（交感神経）を

急激に刺激にしてしまい、

眠くなるどころか疲れてしまうことにもつながります。

40度以下、15分浸かること

この入浴方法で、OFFスイッチ（副交感神経）を入れて

スムーズに眠れるようになりましょー！