自律神経。
聞いたことある人は多いですよね。
脳は神経を通して細胞同士が情報の受け渡しを行なっています。
人の体に無数に張り巡らされている神経。
その神経の中に、無意識のうちに働いている神経があります。
- 呼吸
- 血圧
- 新陳代謝
- 体温調整
- 消化
自分で意識しなくても、体って生きるために色々やってくれていますよね。
体の機能を動かしてくれる、生命維持装置。それが自律神経。
この生命維持装置には2つのスイッチがあります。
1つ目が「交感神経」
交感神経はカラダをONにしてくれる役割があります。
例えば血圧を上げて眠りから目覚めやすくしたり、
カラダを活動的にしてくれます。
2つ目が「副交感神経」
副交感神経はカラダをOFFにしてくれる神経。
体温を下げて、眠りにつきやすくしたり、
カラダをリラックス状態、休憩状態にしてくれます。
どちらの神経が活発になりすぎてもバランスが崩れて
カラダにいろんな症状が出ることに。
ONとOFF、仕事とプライベートだけじゃなく、
神経にとっても大事なことなんですよ!
眠れない・・・そんなお悩みがある人は、
ONのスイッチが入りっぱなしで、なかなかOFFになれていないのかも。
次回のブログで、自律神経の整え方について紹介していきます!