[実践編]睡眠クエスト

Lv.4　腸のゴールデンタイムは寝ないで！

腸のゴールデンタイムを理解して、睡眠の質アップ

Lv.3 イライラにはやっぱりカルシウム！とアレ

イライラする時は、この成分が不足してるかも！？

Lv.2 香りで気分を切り替える

香りにできること

Lv.1　湯船に入る時はこの温度で入ろ

入浴の時に気をつけたい、お湯の温度の話