朝、目が覚めて一番にすること。
それは、枕元のスマホに手を伸ばして、SNSやメールをチェックすることではないでしょうか？
画面の中に流れてくる、誰かのキラキラした生活。仕事のチャット。ネガティブなニュース。 まだ寝ぼけている無防備な脳に、情報のシャワーを浴びせて、急かされるように布団から出る。
もし、あなたの朝がそんな風に始まっているなら。
あなたは自分の人生の主役の座を、誰かに明け渡してしまっているかもしれません。
今日は、1日の主導権を自分に取り戻すための
「朝の5分間・作戦会議」についてお話しします。
「リアクション」で始まる1日は、苦しい。
朝イチでスマホを見ると、私たちの脳は「受信モード（受け身）」になります。
「返信しなきゃ」
「みんなすごいな、それに比べて私は…」
「今日の天気は雨か、最悪」
これらは全て、外の世界に対する「リアクション（反応）」です。
朝一番からリアクションだけで動いていると、
その日1日はずっと「何かに追われる日」になってしまいます。
自分の人生なのに、誰かのスケジュールの脇役を演じているような感覚。
だからこそ、外の世界と繋がる前に、まず自分自身と繋がる時間を持ってほしいです。
コーヒーとペン。アナログな5分間。
ルールは簡単です。
「スマホの電源を入れる（または画面を見る）のを、5分だけ遅らせる」
たったこれだけ。
お気に入りのマグカップにコーヒー（または白湯）を入れて、
お気に入りのノートとペンを用意します。
まだ静かな部屋で、自分の心と「作戦会議」を開いてください。
書くことは、To Doリスト（やるべきこと）ではなくて。
「今日のテーマ（どうありたいか）」。
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「今日はとにかく、自分を甘やかす日にしよう」
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「あの面倒な会議さえ終われば勝ち！あとは定時で帰るぞ」
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「今日は『ありがとう』をたくさん言う日にしてみようかな」
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「機嫌よく過ごす。それだけを目標にする」
今日の「監督」になれる。
SUNNY & GO のコンセプトに
"Be the Designer of Your Life."（自分の人生をデザインしよう） という言葉があります。
この朝の作戦会議は、まさに「今日の自分をデザインする」時間です。
何も決めずに走り出すと、ハプニングが起きた時に「うわ、最悪」と流されてしまいます。
でも、朝に「今日はこういう日にする！」とテーマ（意図）を決めておくと、
不思議なことに、自分で決めた通りに世界が見え始めます。
「今日は穏やかに過ごす」と決めたなら、
電車が遅れても「ま、読書時間が増えたってことで」と脚本を書き換えることができる。
それが、人生の主導権を握るということです。
予定通りにいかなくても、それでいい。
もちろん、作戦通りにいかない日もあります。
寝坊して、会議の時間すら取れずに家を飛び出す日だってあるでしょう（私も会社員時代ありました！）。
でも、「あ、今日は余裕がないな」と気づくだけでも、
それは立派な作戦会議です。
大事なのは、1日をなんとなく「消化」するのではなく、
自分の意志で「味わう」こと。
明日の朝は、スマホを置いたまま、
まずはコーヒーの香りだけを深く吸い込んでみてください。
さあ、今日はどんな1日にデザインしましょうか？
ペンを片手に、自分との秘密会議、始めてみませんか。
