足が冷えて眠れない・・・
このお悩みも、よく寄せられます。
特に冬は、足元から冷える！なんて人、多いんじゃないでしょうか？
冷え性の人は特にね。
最近はあったか靴下も進化していて、
家では常に履いてるよ！なんて方もちょっと聞いてほしいことがあります。
それは「靴下は履いて寝ないほうがいい」という事実。
なぜかというと、人は脳を休めるために睡眠をとりますが
脳が休まるためには”冷える”必要があるんです。
脳が冷えるためには、体の熱を放出する必要があります。
靴下を履いて寝ると、放熱されにくくなって
脳の温度が下がらないので、寝つきにククなる原因に。
でも冷えるから・・・そんな時のおすすめ
足が冷えて眠れない時は足首を温めるのがおすすめです。
具体的には、レッグウォーマー！
足の先が出ていればいいので、靴下の先を切ったものでもOKです。
くるぶし辺りを温めると、血管が拡張されて
足の裏から熱が逃げていって、血液の温度が下がっていきます。
血液の温度が、内臓を巡っていく過程で
体内部の温度が下がっていくので、足首を温めるのがおすすめですよ。
