満月の数日前から眠りが浅くなる気がします

実は多い、このお悩み。

満月が近づくにつれて、睡眠ホルモンのメラトニンが

出づらくなるって言う研究もあるくらいです。

 

生理と同じように、人の体内時計も月の周期に影響されていて

”満月前症候群”とも言われています。

頭痛がしたり、イライラしたり、睡眠が浅くなることも。

 

情緒不安定になることも多いので、生理前のように

ゆっくり過ごして体を労ってあげてくだだい。

 

特に、神経が過敏になりやすい人は症状が出やすくなりやすいです。

 

ゆっくりお風呂に浸かって、好きな入浴剤の香りに癒されたり

近くの公園で緑を眺めてゆっくりすぎる時間を楽しんだり、

キャンドルのゆらゆら揺れる灯りをぼーっと眺めてリラックスしたり。

 

ホルモンバランスも原因の一つなので、

栄養素として「亜鉛」「鉄分」「ビタミンE」このあたりの

栄養素も摂ってみてくださいね。

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