現代を生きる私たちにとって、
仕事とプライベートの両立って結構大変。
ストレスを抱える女性が多いと言われています。
このブログでは、働く女性がバランス良く生きるためのコツを紹介します。
自分を大切にすること
ストレスを感じると、身体的にも精神的にも参りますよね。
そんな時は、自分を大切にする時間をもつ工夫が大切です。
たとえば、夜ひとときのキャンドルを見つめる時間を作る。
リラックスできるお茶で身も心も温める。
趣味の時間を作って、自分自身を癒す。
ほんのちょっとのことでいいんです。
「今この時間だけは自分のもの」と思える瞬間があると、気持ちが安らぎます。
あとは十分な睡眠をちゃんととること！
睡眠不足はお肌にもストレスにも大敵です。
仕事とプライベート
毎日遅くまで働いて、プライベートの時間がほとんどない・・・。
平日は特にそうなりがちですよね。
私も２２時ごろまで働いて、仕事しながらコンビニのご飯を食べて、
家に帰ったらお風呂に入って寝るだけ。そんな生活を送っていました。
マーケティングの仕事をしていたので、
特に提案のスケジュールが迫ってくると、プレッシャーと仕事量に
押し潰されそうに。
仕事とプライベートのバランスをとることは、ストレスを軽減するために
必要です。プライベートの時間はしっかり確保したい。
パソコンを閉じたら仕事に関することを考えるのはやめる！
こうやって過ごせたら、どんなにいいことか。
でもそれって、なかなか難しい。
家に帰ってから、自分の時間を取り戻すように
テレビをみたり、スマホをみたり。
そして寝るのが遅くなって、翌朝疲れが残ったまま
また会社へ・・・。
そんなループが嫌で、私はテレビを捨てました。
極端かもしれないけど、ついソファでダラダラする時間を減らして、
その分早く寝るように。これは効果絶大でした！
プレッシャーを解消する方法
仕事にはプレッシャーがつきものです。
次の提案はうまくいくだろうか。
部下の指導を任されたけど私には重荷かも。
仕事の締め切りが次から次へと迫ってくる！！
当たり前ですが、プレッシャーがつのると、ストレスになります。
プレッシャーを解消するためには、自分なりのストレス解消法を
見つけることが大切です。
たとえば、私の場合は運動！
毎日は無理だけど、仕事の前とか休日にジムに行っていました。
仕事前に体を動かすのって、意外にも気分爽快。
集中力も高まって、仕事の効率も上がるし、
体が疲れるので夜も早く眠るようになりました。
それから、自分が「癒される〜！」と思うリラックス方法を見つけることも大切。
私はカフェでお茶する時間が何よりも癒し。
休日はカフェで本を読んだり、出社前にカフェに寄ってコーヒータイムを楽しんでいました。
仕事が終わってからの時間はなかなか作れなくても、
朝仕事を始めるまでの時間は自分だけのものです。
まとめ
バランス良く生きるって難しい。忙しい生活を送っているなら尚更です。
一日のストレスをほぐすことは、幸福感を得るためにも明日の活力のためにも重要です。
自分だけの時間を大切にして、仕事とプライベートのバランスをとり、
プレッシャーを解消する方法を自分のものにしていくことで、
人生は少しずつ変化していきます。
一気にガラッと生活を変えようとしなくていい！
私も本当に少しずつ変えていきました。
できることから少しずつ、やっていきましょう♪
