日々のストレスって、みなさんどうされていますか？

自分なりのストレス解消法ってありますか？

 

今日は、心の中を整理するデトックス方法をご紹介します。

ストレスが溜まった時、実践してみてくださいね。

 

紙に書き出す

モヤモヤが溜まった時には、紙に書き出すのが一番！

それは、自分の気持ちを紙に書き出すことで、

客観視できるようになるから。

 

客観視することで、気持ちの整理が、つけやすくなるんです。

できれば習慣化しやすい「日記」をつけるのがおすすめです。

 

といっても、毎日かける気がしない・・・って人もいるでしょう。

私も日記は書いているけど、毎日書けるわけではありません。

 

と言うことで、今年から「手帳」に書くようにしてみました。

スケジュール帳ですね。

１週間が１ページになっている手帳を使っています。

 

これに、日々感じたこと、ストレス、悩み、嬉しかったこと、

体調などなんでもいいんですが2〜３行書き出しています。

 

日記はハードルが高いけど、

この方法なら毎日続けられそうな気がしませんか？

 

毎日のココロのデトックスに、手帳の活用、おすすめです。